美容整体(PNFストレッチ)について


【PNFってなぁに?】

PNFとは1940年代アメリカにおいて考案されたリハビリテーション手技を応用した運動療法です。

本来は神経障害を負った人のためのリハビリテーション手技でしたが、現在では柔軟性のアップ、可動域のアップ、痛みの緩和、パフォーマンスアップなどに応用されています。

身体における感覚神経と運動神経の作用にフォーカスして、受け手に負荷なく動かしにくくなった筋肉、関節への神経を活用して再教育していく画期的な療法です。

【どんなメリットがあるの?】

◆脳神経と筋肉のつながりが再教育されることで、怪我をしにくくなります。

現代人は運動神経が衰えているため、例えば”転んでもすぐに手を出すことができず怪我をしやすい”と言われています。

これは、脳神経と筋肉のつながりが弱くなっているためです。

 

◆筋肉が動かしやすくなるため、可動域がアップします。

これにより、体への負担が軽くなり、疲れにくくなります。

”体の上手な使い方が分かるようになる”ということですね。

 

◆体の筋肉の柔軟性がアップすることで痛みの緩和ができます。

肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛などは、筋膜の硬直や筋肉の動きが悪くなっているため。

ストレッチや筋膜リリースにより、柔軟性がアップし、関節も動かしやすくなるため、痛みの解消につながります。

 

◆ボディーラインが整い、シェイプアップ、サイズダウンができる。

体のたるみは脂肪だけが原因ではありません。筋肉を正しい位置に戻す、正しい動きを教えることによって、二の腕のたるみやウエストまわりのたるみを改善。美脚効果も大です。